Een verkeerde draai tijdens het voetballen, een ongelukkige landing na een sprong of plotseling afremmen tijdens het sporten. Het kan ervoor zorgen dat uw knie in één keer flink pijn doet. Is uw voorste kruisband gescheurd? Dan vraagt u zich waarschijnlijk af wat dit betekent voor uw herstel en of u uiteindelijk weer kunt sporten. Een gescheurde voorste kruisband kan ervoor zorgen dat uw knie minder stabiel aanvoelt. Toch betekent deze blessure niet automatisch dat u moet stoppen met sporten. In deze blog leest u hoe voorste kruisbandletsel ontstaat, welke klachten u kunt ervaren en hoe u werkt aan uw herstel.

Hoe raakt uw voorste kruisband gescheurd?

De voorste kruisband ligt midden in de knie en helpt om het kniegewricht stabiel te houden. De band zorgt er onder andere voor dat uw onderbeen niet te ver naar voren beweegt.

Volgens Thuisarts.nl kan de voorste kruisband scheuren door een verkeerde draaiende beweging van de knie. Dit gebeurt vaak tijdens het sporten, bijvoorbeeld bij voetbal of skiën. Ook een harde landing na een sprong kan ervoor zorgen dat de kruisband beschadigt. Vaak voelt of hoort iemand op het moment van de blessure iets knappen. Daarna kan de knie pijn doen, binnen enkele uren dik worden en minder stevig aanvoelen. Soms zakt u daardoor makkelijker door uw knie heen.

Hoe herkent u een gescheurde voorste kruisband?

De klachten verschillen per persoon. Sommige mensen kunnen kort na het letsel nog op hun been staan, terwijl anderen direct moeite hebben met lopen. Alleen op basis van de pijn is daarom niet vast te stellen of uw voorste kruisband gescheurd is.

Klachten die kunnen voorkomen zijn:

• Een knie die binnen enkele uren dik wordt
• Moeite met het volledig buigen of strekken van de knie
• Het gevoel dat de knie instabiel is of wegzakt
• Problemen tijdens draaien, springen of snel van richting veranderen

Een fysiotherapeut of arts kan de knie onderzoeken. Soms is aanvullend onderzoek, zoals een MRI, nodig om te beoordelen welke structuren in de knie beschadigd zijn.

Kunt u weer sporten als uw voorste kruisband gescheurd is?

Een gescheurde voorste kruisband betekent niet automatisch dat een operatie noodzakelijk is. Welke behandeling het meest geschikt is, hangt onder andere af van uw leeftijd, dagelijkse activiteiten, eventuele andere schade in de knie en de sport die u wilt hervatten.

Bij sommige mensen kan een uitgebreid trainingsprogramma voldoende zijn om de knie weer sterk en stabiel te krijgen. In andere situaties kan een operatie worden overwogen waarbij de voorste kruisband wordt gereconstrueerd.

Terugkeren naar sport kost tijd. Vooral bij sporten met veel draaien, springen en snelle richtingsveranderingen moet de knie weer voldoende kracht en stabiliteit hebben. Het moment waarop u weer kunt sporten verschilt daarom per persoon. Niet alleen de tijd sinds de blessure is belangrijk. Ook uw kracht, controle en vertrouwen in de knie spelen een belangrijke rol.

Hoe kan fysiotherapie helpen als uw voorste kruisband gescheurd is?

Fysiotherapie speelt een belangrijke rol bij het herstel van een gescheurde voorste kruisband. Dat geldt zowel voor mensen die zonder operatie herstellen als voor mensen die een kruisbandoperatie ondergaan.

De fysiotherapeut kijkt onder andere naar de beweeglijkheid van uw knie, spierkracht, stabiliteit en manier van bewegen. Vervolgens werkt u stap voor stap aan het sterker maken van uw knie en de spieren eromheen. Naarmate het herstel vordert, worden de oefeningen steeds verder opgebouwd. Wilt u uiteindelijk weer sporten? Dan kunnen ook bewegingen zoals rennen, springen, landen en van richting veranderen onderdeel worden van de training.

Het doel is om uw knie weer zo goed mogelijk te kunnen belasten en het vertrouwen tijdens bewegen terug te krijgen.

Is uw voorste kruisband gescheurd of wilt u na een kruisbandblessure weer verantwoord beginnen met sporten? 

Neem dan gerust contact met ons op via 0348 - 724700 of stuur een e-mail naar info@fysiotherapie-woerden.nl. Onze fysiotherapeuten kijken samen met u naar uw situatie en begeleiden u stap voor stap tijdens uw herstel.