Meer bewegen voor ouderen

De F.M.W. geeft wekelijks in het dienstencentrum Huize Zandwijk “Meer bewegen voor ouderen”, ook wel MBVO genoemd.

Wat is MBVO en voor wie is het?

Meer bewegen voor ouderen is samen actief zijn binnen je eigen mogelijkheden. Het is bedoeld voor iedereen van 60 jaar en ouder, zowel mannen als vrouwen, die het belangrijk en leuk vinden om in een ontspannen sfeer iets aan gymnastiek te doen. In de lessen wordt altijd gewerkt met materiaal zoals ballen, hoepels en pitten zakjes en in elke les wordt op een aantal momenten muziek gebruikt. De lessen worden gegeven door ervaren  fysiotherapeuten en de oefenstof wordt aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de groep. Plezier in bewegen staat voorop, naast ontmoeting en gezelligheid.

Waar is MBVO goed voor?

Fitheid
Conditie
Weerstand
Soeplesse
Sterke botten
Gezelligheid

Hoe ziet een les MBVO er uit?

Recreatief bewegen
Warming up: loopvormen en spel
Grondoefeningen of stoeloefeningen
Cooling down
Voor- en nadien koffie


Wat hebben de oefeningen die gegeven worden voor effect?

Beweeglijkheid
Coördinatie 
Alert zijn – reactie/anticipatie/geheugen
Oriëntatie
Alle spiergroepen komen aan bod
Preventie van veel voorkomende klachten


Het effect van MBVO is bewezen door TNO:

MBVO helpt echt!

Voor gezondheid
 Voor fitheid
Voor een verbetering van het lichamelijk functioneren
Voor een verbetering van de kwaliteit van leven
Gratis proefles of meer informatie?

We verwelkomen u graag een keer in Huize Zandwijk voor een gratis proefles. U kunt zich hiervoor opgeven bij PLEIN2, Huize Zandwijk, Rembrandtlaan 2 te Woerden, tel: 0348 421 101. 
Hier kunt u ook terecht voor meer informatie.

Tijden en kosten

Maandag van 10.00- 10.45 uur en van 10.45 – 11.30 uur.

Kosten € 93,80 per jaar (40 lessen).

Fysiotherapeut
Tobias van Dockum

 

  Laatste nieuws

Woerden in Balans
Lees meer
vacature kinderfysiotherapeut
Lees meer
Dry needling in hoofd/hals gebied
Lees meer